Pois é... nem sempre surge neste sapatinho um presente de Natal, mas de grego como lesões, desconforto, dores e deformidades, mesmo quando o calçado é bonito, charmoso e estiloso.
Proteção e prevenção de problemas nos pés são finalidades importantes dos calçados, as quais somente podem ser alcançadas se forem confortáveis, de material de boa qualidade e durabilidade da estrutura. Por isto, escolha bem seu "preservativo plantar" e não se ferre porque, do contrário, podem surgir nos seus pés e na sua vida belos, lindos e dolorosos:
sobre a articulação incha e é geralmente macia; podem se desenvolver por causas hereditárias, desconhecidas ou pelo uso de sapatos inadequados;
planta do pé; ocorrem quando os ossos do pé fazem pressão contra o sapato ou quando dois ossos do pé fazem pressão um contra o outro; o surgimento mais comum é no dedão do pé e no dedo mínimo.
de numeração grande ou forma larga em demasia, tiras frouxas e outras inadequações que provocam esforço para o pé manter o calçado e o passo, causando dores e contraturas na musculatura do pé, na panturrilha, tendão de Aquiles e na região anterior da perna (com as famosas "canelites").
e o quarto dedo causados também por calçados apertados que comprimem ou espremem os ossos do pé;
dedo do pé, agravada muitas vezes por calçados apertados, com saltos muito altos e caixa de dedos (a ponta do sapato) muito fina ou estreita;
sapatos muito estreitos, muito pequenos, muito grandes ou feitos com material duro, costuras de péssimo acabamento e detalhes ou enfeites inadequados.
crescem internamente (para dentro) devido o peso exercido
sobre a planta;
Para evitar isto tudo, dentro do possível, preste atenção na hora de adquirir seu calçado. Fique esperto e:
deve se adaptar ao contorno de seus pés e não ao contrário;
o movimento natural do passo e podem causar pressões em vários pontos do pé; prefira aqueles de material macio, camurça e tecido, se o seu bolso e você não estiverem em guerra;
conversa de vendedor! Raramente ele alarga com o tempo.
tende entre dois tamanhos, faça a mesma coisa e fique com o número mais confortável. Se for preciso, use palmilhas: há, no mercado, aquelas de silicone para toda a planta ou somente para o calcanhar. Por falar em calcanhar, verifique se eles ficam bem acomodados no calçado: nem para fora da base, nem apertados.
já está inchado de tantas andanças e reviravoltas pelos caminhos de sua casa, trabalho, shopping e tantos outros lugares que somente você e Deus sabem.
borracha. Sola lisa traz a sensação de patinar sobre barras de sabão... e a queda pode trazer consequências sérias. Solados macios aumentam a absorção do impacto.
adicional dos pés na hora de caminhar.
que as mesmas regiões do pé sofram pressões permanentemente, reduzindo as chances de lesões e deformidades.
estreitas ou os chamados sapatos de matar barata no canto: eles aumentam a pressão nos ossos da região frontal do pé e provocam o fechamento dos dedos em triângulo e, depois, em martelo. Dê preferência a sapatos com saltos de base mais larga ou quadradas e de ponta arredondada ou com espaço suficiente para seus dedos ficarem deitados tranquilamente em berço esplêndido.
os pés podem reclamar pelo excesso de pressão e de impacto recebidos, com pouca ou nenhuma absorção por outra via que não seja a corporal. Além disto, muitas pessoas reclamam que as rasteirinhas, usadas por muito tempo, causam inchaço e contraturas nos pés, tornozelos e dores nas costas. Os homens não estão livres disto e, portanto, busquem sempre um sapato ou chinelo mesmo com um salto bastante baixo. Coloque um saltinho em sua vida;
danificar-se ou deteriorar-se com o tempo. Quando possível, recorra a antiga graxa e pomada para restauração ou, como dizem atualmente, para a hidratação do seu calçado;
seja com um pano ou escova; limpe a sola (nem sempre sabemos por onde pisamos); lave as palmilhas e a parte interna do calçado, pois a mistura de suor, poeira e tantas outras coisas pode resultar em processos inflamatórios, frieiras e um chulé danado;
- compre o primeiro par de sapatos para seu filho quando ele começa a ficar em pé e a caminhar, mas cuidado: Nunca force seu pé para servir em um par de sapatos. Tênis é bem indicado para crianças por ser macio, flexível e com bastante espaço para os dedos. Se o seu filho tira o calçado com frequência, isto pode significar que ele está desconfortável;
permanecer em pé por períodos longos, sapatos com solas macias e flexíveis protegem seus pés e ajudam a mantê-los confortáveis;
de estresse ou pressão específica na atividade ou exercício praticado. Escolha aquele modelo que ofereça a melhor tração ao praticante.
Finalmente, lembre-se que o caminho se faz caminhando e de preferência com calçados adequados. Depois, como refere Mário Quintana, em seu livro Sapato Florido, "quando o tempo está seco, os sapatos ficam tão contentes que se põem a cantar". Anime-se, respire fundo, dance e seja feliz!
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